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수면 부족을 극복하는 5가지 방법
수면 부족을 극복하는 5 가지 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 충분한 수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 수면 부족이 증가하고 있습니다. 이에 대처하기 위해 아래에서는 수면 부족을 극복하는 간단하면서도 효과적인 방법을 소개하겠습니다. 수면 환경 조성 조용하고 어두운 침실 유지 잡음 차단 귀마개 사용: 잡음이 있는 환경에서 자는 경우 귀마개를 사용하여 외부 소음을 차단할 수 있습니다. 백색 소음: 조용한 환경을 위해 백색 소음 기계나 앱을 사용하세요. 이는 외부 소음을 가려주고 수면을 도와줄 수 있습니다. 침실 문 닫기: 다른 방에서 발생하는 소음을 최소화하기 위해 침실 문을 닫아보세요. 문을 닫는 것만으로도 큰 차이를 만들 수 있습..
2023. 7. 17. 00:21
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