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멘탈 헬스 관리하기: 스트레스 관리법
멘탈 헬스 스트레스 관리하기 스트레스는 일상적인 삶에서 피할 수 없는 요소이지만, 스트레스를 관리하고 극복하는 방법을 배우면 멘탈 헬스를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 스트레스에 대한 이해와 스트레스를 효과적으로 해소하는 다양한 방법들에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 멘탈 헬스에 미치는 영향 스트레스는 기본적으로 우리에게 긴장과 압박을 주는 상태로, 생존에 필수적인 반응입니다. 적당한 스트레스는 우리에게 동기부여를 제공하고, 도전에 대한 긍정적인 대응을 유도합니다. 이를 긍정적인 스트레스 또는 “유익한 스트레스”라고도 합니다. 하지만 지나치거나 장기간 지속되는 스트레스는 우리의 멘탈 헬스에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 우리의 몸에 신체적, 생리적인 반응을 일으킵니다. 스트레스..
2023. 7. 4. 15:09
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